Når ting blir anspent, er nøkkelaksjonen for å finne indre RO : Å trekke deg selv mentalt litt tilbake.

TA EN PAUSE FRA DEG SELV _ PUST.

"Tre tilbake ut av den situasjonen som ’stresser deg’. 

Se deg selv på avstand og skap din indre RO"- Isabelle OD.


Mens du er i en anspent situasjon akkurat der du er fysisk, tenk da så at du tar noen gigantiske steg bakover. Forestill deg for eksempel en flyvende teppe som fører deg lengre og lengre borte fra deg selv i den situasjonen du nå befinner deg i, og så ser du på deg selv på avstand.

Se, hør og kjenn hvordan du forflytter deg selv opp over deg selv og den anspente situasjonen til et sted som er mer behagelig for deg. Så ser du ned på deg selv og legger merke til det som skjer. Se hva du gjør. Kanskje sliter du over en del oppgaver eller i samspill med andre i en situasjon? Observer fra en avstand hva du gjør. Hvis  du registrerer at du snakker, så lytter du til tonen i stemmen din. Hvis noen andre snakker, lytter du til stemmen til tonen til den andre. Lytt til volumet og hastigheten på det som kommer. Pass på at du fortsatt observerer fra et sted som ligger opp over og hvor du ser ned på den spente eller stressende situasjonen, med mindre selvfølgelig dersom du er redd for høyder, da ser du deg selv i fra sidelinjen, men sørg for at du har tatt noen gigantiske steg bort fra det som skjer.

Dersom du er alene i en situasjon og føler du blir sint, tar du allikevel flere gigantiske steg tilbake og flytter deg selv opp over din situasjon. Se nøye på deg selv. Hva gjør du? Hvordan er din holdning? Hvordan beveger du deg? Hvordan puster du? Fortsett å være over deg selv, vær en tålmodig observatør, helt til du kan se, høre og kjenne tegn til RO. Når du så ser deg selv med et smil og en mer avslappet holdning, og at du puster jevnt og dypt, samt at du kan høre milde og vennlige ord, kan du flytte deg selv ned igjen og bli i deg selv igjen. Du vil merke at din situasjon ikke lengre er like anspent og stresset.

En slik teknikk, hvor du trekker deg tilbake fra deg selv, gjør deg mer tålmodig, til en bedre lytter og du sanser generelt bedre det som skjer i situasjonen, noe som skaper en mer avspent tilstand i deg. Øv på denne øvelsen en god del og folk vil begynne å fortelle deg at du er blitt tålmodighet som en engel .


KOS deg hver gang du trer litt tilbake fra en stresset situasjon, du kommer til å elske det fordi det har effekt. Keep great!

Isabelle OD

Du må IKKE bekymre deg om hva ANDRE mener om DEG

Når jeg starter med en coachtime, er jeg aldri bekymret for hva mine klienter tenker om meg . Hvorfor ikke? 

Vell, all min oppmerksomhet er nemlig fokusert på å forstå min klient. Jeg ser sikkert ut som en ’observerende svamp’ i slike møter (kalles coach-modus) men jeg fokuserer ikke på det. 

Denne ’modussen’ gjør at jeg selv trer veldig raskt ut av en selvsentrert bekymringsmodus (hva andre måtte tenke om meg som coach, er jeg gode nok, osv). Dette hjelper mine klienter til å føle seg trygg og de føler at de blir sett. 

Ved å ikke tenke på hva en klient måtte tenke om meg, sikrer jeg meg som regel at de synes godt om meg. Tøft ikke sant? Det handler bare om å skape trygge rammer for samtalen, både for deg selv og den andre. Effekten er magisk!

Så…gjør  deg selv til den såkalte ’observerende svamp’ når du snakker med andre mennesker . Du  skal bevisst legge merke til hva de gjør og hva de sier, uten å fokusere på din egen frykt for hva de måtte mene om deg. Tre ut av deg selv, plasser deg litt på utsiden. Du vil garantert føle at oppmerksomheten øker  både fra din egen og den andres side, som igjen fører til at den andre synes godt om deg og dermed oppnår dere begge positive resultater. 

Ved bevisst å LYTTE, SE og TA PÅ ALVOR skaper du fantastiske vinn-vinn situasjoner.  

Isabelle OD

Suksesscoach

CI & Motivationpad AS

HVORDAN DEFINERER DU SUKSESS ?

 

Altfor mange mennesker lever sine naboers liv. Så mange blant oss bygger fremtiden sin basert på en definisjon av suksess som er solgt til oss av samfunnet + media + våre jevnaldrende.  

Det er fint hvis du  bevisst velger å leve etter disse verdiene. Men hva dersom du - i virkeligheten - har et annet sett med verdier. Og suksessen som du nå jakter på faktisk har lite å gjøre med hva som virkelig vil gjøre deg glad når du evaluerer ditt eget liv på slutten?
 
Min oppfordring er å ta 60 minutter i løpet av de neste dagene for å revurdere hvordan du investerer din mentale fokus og din fysiske energi . Tilbringer du din tid på arbeid med saker og personlige gjøremål som beveger deg fremover? Eller sitter du fast i det samme og mest opptatt av det er det som ligger bak deg? Er du veldig opptatt med å være veldig opptatt?
 
Et liv er for verdifull til bare å kaste bort. Likevel gjør altfor mange av oss dette : De er født med store potensialer,  de lever det livet som andre mener de skal gjøre  og de kaster sine beste timer bort med tankeløse distraksjoner, unødvendige avbrytelser og aktiviteter som iike er noe mer enn en flukt fra hverdagen.

DERFOR:Ta i bruk et verktøy Isabelle OD har utviklet om Mellommenneskelig kommunikasjon MKK, et fantastisk treningsprogram. I dette programmet lærer du at suksess handler ikke bare om å tjene penger eller  å klatre høyt på den sosiale stigen, men om suksess først og fremst med deg selv for så å trekke til deg suksess fra  og i din omverden.

Jeg inviterer deg til også å ville fokusere på disse dimensjonene i livet dersom du virkelig ønsker å oppnå personlig suksess. 

I programmet fokuseres på

• Personlig utvikling

• Familie tilkoblinger

• Å være i verdensklasse på jobben

• Å ha et nettverk av venner som bringer deg det du ønsker

• Å opprette en fenomenal livsstil

• Og bruke livet ditt til å gjøre en forskjell.

Hva er poenget med å ha suksess, dersom du mislykker i betydningen ?  

Ja, jag dine drømmer og ha lyster etter nye  høyder i verden. Men husk: storhet kommer fra å leve for en sak som er større enn deg. Det handler om å forlate  verden bedre enn da du fant den.Lev nå, ikke imorgen. 

Lev og nyyyyyt!

Ønsker du et bedre parforhold?

Hva har skjedd mellom oss tror du Isabelle ? spurte paret som besøkte kontoret mitt en ettermiddag.  De ønsket nemlig at jeg skulle fortelle dem hva som kunne være årsaken.

Hvorfor spør meg om akkurat det ?? Hva med å spørre hverandre?

Gjort det, nytter ikke, det går ikke inn i hodet hos han / henne !? .

Wohooow, YES! Dette kunne bli  gøy!

Det var nemlig ikke vanskelig å avdekke kommunikasjonen mellom disse to flotte mennesker. To ambisiøse forretningsmennesker, sterk, flott, og tydelig i det de ønsket med besøket hos meg.

Det gjelder nemlig ikke om  å snakke TIL hverandre med bare med ord, og uten å se på hverandre. Det handler om å snakke MED hverandre gjennom hjertet mens du ser hverandre i øyene. Og så gjerne en om gangen ja.

Å snakke om det som så mange ser ut til å være litt redd for ( hvorfor egentlig? Fordi det er så soft??). Jeg mener: Det er viktig å snakke med hverandre om det en FØLER i et forhold. Som nyforelskede par gjør vi det helt naturlig, hvorfor slutter med dette når parforholdet har modnet seg ?   

Husk vi skal til og med formidle dette videre til våre barn? Være et forbilde ? Hvorfor snakker så få barn (spesielt ungdom) i dag så lite om sine følelser til de voksne. Tenk litt over det !

Snakk FØLELSER folkens, kjenn etter. Det er ikke SOFT (som mange ser ut til å tro). Det er et 'MUST' i dag. En god dose med følelser sammen med en god porsjon fornuft....  O YES!

 Og HER, ja her kan jeg gjerne være med å  guide litt. Dersom det har blitt vanskelig å snakke om følelser kan en få litt drahjelp hos en dyktig coach eller mental trener. Du bruker muligens  i dag en del penger på materielle midler som gjør deg vell, hvorfor ikke gjøre det samme på litt mental trening. Det er verdt det . Du kjenner resultatet som vekst , som gir deg velvære inn i deg.

Paret som besøkte meg trengte dermed kun en liten oppfriskingstime for å finne igjen verdiene  de delte ført ved å integrere følelser i det mellommenneskelige mellom dem. Noen må muligens trosse en frykt for å kunne gjøre dette, men da finnes det enkle og effektive øvelser som raskt kan eliminere dette.

Og så ønsker jeg å minne dere på følgende:

Det er når du rører ens hjerte, du kan skape bevegelse og dermed endring og vekst. Det er ingen hindringer, bare muligheter.

Så, hvorfor ikke begynne? Du har ingenting å tape, bare å vinne.

Gjør det, gjør det nå. Du angrer ikke.

Isabelle OD

__________________________

Suksesscoach MP

isabelle@motivationpad.no

95 89 88 53

NETTBASERT COACHING MED SUKSESSCOACH ISABELLE OD


'Dette er nå om kort tid mulig' - (sendt mail dersom du kan tenke deg dette- Isabelle@motivationpaad.no ).

Vi har merket stor pågang på behovet for å få nettbasert coaching. 'Hvorfor ikke' mente C I's suksesscoach Isabelle OD

VI tok dette i plenum og kom frem til at så klart 'Alt er mulig', så hvorfor ikke.




CI 's suksesscoach Isabelle OD har allerede gjort dette i flere anledninger med svært gode tilbakemeldinger. "Slik er det lettere å nå hvem, hvor,  og når som helt", sier hun, uansett om hun forestrekker personlig møter med sine klienter.

Om kort tid (Mars) lanseres det et helt nytt sosialt nettsted som er kalt 'MOTIVATIONPAD.no' hvor dette skal bli enda mere fremhevet.

Det gjøres i disse dagene, etter en del testingsrunder, de siste justeringer før lanseringen, så følg med. Suksesscoach Isabelle OD skal realisere dette unike nettstedet sammen med en annen svært dyktig aktør, Kristian Bjerke, en man med bred erfaring innenfor rådgivning, økonomi, business samt personlig vekst og utvikling.

På MOTIVATIONPAD.no skal dere finne mange dyktige coacher og rådgivere slik at du kan hente motivasjon i akkuratt det emne som du måtte ønske og som du kan møte privat. Vi holder dere oppdatert.

Gjør dagen til et fantastisk minne!

MVH,
Coaching Instituttets Coachteam

Enkel strategi for å skape gjensidig respekt (og dermed resultater ).

• Si "TAKK" og "VÆRSÅGOD"
• Vær selv alltid på tide (punktuelle)
• ROS de som gjør en fantastisk ytelse.
• Bli en fantastisk lytter (folk vil elske deg for dette)
• Hjelp de du jobber sammen med i å bli bevisst sitt potentiale (alle har lyst til å bli bedre)
• Skriv 'TAKK' beskjeder.
• Gi mennesker lov til å ta sjanser og  friheten til å feile.
• Stimuler kreativitet og autensitet.
• Vær tillitsfull og fortell sannheten.

Å gjøre at dine teamkamerater føler seg viktig og spesiell, er din jobb nummer én.

http://www.coaching-institutt.no

Isabelle OD

 

Du har lov å ha hodet i skyene med beina på bakken.

* Reflekter litt over hva du tenker på når jeg sier at det er ok å ha "hodet i skyene men beina på bakken" .Mens du kan flytte frem og tilbake på dette spekteret, kan du finne ut om du er en  ’drømmer’ eller en som faktisk også ’gjør’ noe. Når du gjenkjenner hvor du er, har du muligheten til å flytte og skape en mer balansert tilnærming til det du drømmer om, hvis du ønsker det.

*Hva er en av dine største drømmer? Hva er det du virkelig ønsker i livet ditt? Å ha et lidenskapelig begjær uten vedlegg er en av de viktigste elementene som skal til for å ’gjøre’ dine drømmer. Men fordi du kan ha blitt såret, skuffet eller sviktet av mål som ikke har blitt nådd, kan du holde tilbake når du kommer til å tenke, visualisere og snakke om dine dypeste ønsker og viktigste drømmer. Å ha hodet i skyene handler om å gi deg selv tillatelse til å drømme og drømme STORT.

*En av de største utfordringene du møter på din ferd mot drømmene dine er enten ikke å ta effektive skritt (fordi du ikke vet hva du skal gjøre eller du er for redd til å gjøre det) eller du gjør for mye ineffektiv handling (fordi du bare kjører gal rundt eller opptrer i en ubevisst tilstand). Når du tillater deg selv å drømme stort, hold føttene på bakken ved å komme opp med tilsiktet og hensiktsmessige tiltak for å gå videre med dine mål, selv om du er redd og usikker på hvordan ting blir. Du trenger ofte veiledning, råd og støtte i denne prosessen, fordi det kan være forvirrende, skremmende eller begge deler. Her kan jeg gjerne hjelpe til dersom du SELV ønsker det. Du må nemlig selv ønske det.

*Støtte og tilbakemelding er nemlig avgjørende aspekter i livets suksess og vekst. Spesielt relatert til dine drømmer, er det avgjørende at du har solid støtte rundt deg. Det kan hende du trenger et støttesystem som kan utfordre deg til å tenke stort, fokusere på dine mål og dine egne drømmer. Kanskje du trenger folk til å hjelpe deg til å bakke deg, holde deg i virkeligheten, og hjelpe deg til å  fokusere på din energi, lidenskap og ideer på en praktisk måte. Du definitivt trenger folk som kan juble for deg, holde deg ansvarlig og støtte deg på reisen din på en autentisk og meningsfull måte. Du kan ikke gjøre det alene, vell, i hvert fall ikke på langt nær så lett eller effektivt.

*Det er viktig for deg å nyte reisen og ikke ta deg selv eller livet for høytidelig. Noen ganger, som du kanskje har lagt merke til, får du virkelig intense spenninger og kan bli stresset på veien til dine mål og drømmer, nesten som om du holder pusten, venter på å puste en gang til, for så å slå ut det hele. Dette skaper en stressende dynamikk i livet ditt og er ikke det mest konstruktive ift omgivelsen (internt og eksternt) for å skape suksess og oppfyllelse. Å ha det gøy underveis sørger for at du vil holde ting i perspektiv og nyter turen, uavhengig av utfallet.

*Hold hodet i skyene og beina på bakken er mye lettere sagt enn gjort. Men når du er i stand til å gjøre dette både med lidenskap, gode intensjoner og sterk fokus, oppretter du en følelse av balanse og fred som kan tillate deg å ha det du virkelig ønsker i livet.

Isabelle OD – http://www.coaching-institutt.no